Moja kosmetyczka

Stres wywołują te same hormony, których nasi starożytni przodkowie potrzebowali do przeżycia – adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Kiedy nasz mózg wyczuwa, że ​​jesteśmy w niebezpieczeństwie, wysyła sygnał do nadnerczy, aby wydzielały te hormony, aby obudzić organizm i przygotować go do stawienia czoła potencjalnemu niebezpieczeństwu. W dzisiejszych czasach rzadko znajdujemy się w sytuacjach zagrażających życiu, ale nasz organizm reaguje jednakowo na wszystko, co nas trapi i niepokoi w ciągu dnia. Choroba członka rodziny, niezadowolenie z pracy, złe relacje z partnerem czy przyjaciółmi, brak czasu wolnego, niepewność egzystencjalna – to wszystko problemy współczesnego człowieka, które organizm rozpoznaje jako zagrożenie i reaguje aktywacją hormonów nadnerczy.  Co te jest stres?   Właściwe zdefiniowanie stresu jest właściwie bardzo trudne, ponieważ dla każdego człowieka reprezentuje on coś innego, każdy inaczej go postrzega i inaczej na niego reaguje. Chociaż zwykle ma konota...

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna do utrzymania optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Podobnie jak ćwiczenia i zbilansowana dieta, sen może pomóc w zapobieganiu wielu problemom zdrowotnym, w tym chorobom serca i depresji. Współczesne życie nie zawsze obejmuje konieczność odpowiedniego snu. Jednak ważne jest, aby ludzie regularnie starali się wysypiać. Poniżej wymieniono niektóre z wielu korzyści, jakie pracownicy służby zdrowia kojarzą z dobrym nocnym wypoczynkiem.  1. Regulacja snu i poziomu cukru we krwi  Sen pomaga regulować metabolizm. W ten sposób twoje ciało przekształca jedzenie w energię. Brak snu może powodować wiele problemów z metabolizmem, w tym wahania poziomu cukru we krwi. Może to stanowić problem, jeśli masz cukrzycę. Zwiększa również ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Ekstremalne poziomy cukru we krwi wpływają również na:  nastrój,  poziom energii, funkcję umysłową. 2. Zdrowie serca Podczas snu twoje ciało uwalnia hormony. Niektóre z ...