Najlepsze witaminy na porost włosów
Wiele osób postrzega zdrowo wyglądające włosy jako oznakę zdrowia lub urody. Jak każda inna część ciała, włosy potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby były zdrowe i rosły. 1. Witamina A Wszystkie komórki potrzebują witaminy A do wzrostu. Obejmuje to włosy, najszybciej rosnącą tkankę w ludzkim ciele. Witamina A pomaga również gruczołom skórnym w wytwarzaniu oleistej substancji zwanej sebum. Sebum nawilża skórę głowy i pomaga zachować zdrowe włosy. Diety z niedoborem witaminy A mogą prowadzić do kilku problemów, w tym wypadania włosów. Chociaż ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy A, nie chcesz za dużo. Badania pokazują, że zbyt dużo witaminy A może również przyczyniać się do wypadania włosów. Słodkie ziemniaki, marchew, dynia, szpinak i jarmuż są bogate w beta-karoten, który zamienia się w witaminę A. Witaminę A można również znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko, jajka i jogurt. Olej z wątroby dorsza jest szczeg...